Música e Empoderamento

power woman

Você já pensou na força que as músicas possuem? Sem preconceitos, no Blues, no Rap, no HipHop… sejam através de concertos, fones de ouvido ou mesmo óperas. Existe uma força, um empoderamento que pode ser encontrado através não somente da sonoridade, mas da letra das músicas. E digo empoderamento de classes, gêneros, e muitos outros.

A gente sente quando uma música toca de maneira diferente em nosso peito nos levantando ou derrubando-nos. Isso acontece com você? Espero que sim.

Normalmente no corre-corre não temos tempo para ouvir, ao invés de escutar música. Ouvir é uma classificação um pouco diferente de escutar. Ouvir está mais para “sentir” a música, suas letras e vibrações. Já ouviu “um Beethoven” e se emocionou?

A música e o empoderamento feminino

Já percebeu como a música tem um poder de expressão social? Empoderamento feminino pode ser visto (ou melhor, ouvido) em várias vozes, como com Dolly Parton, Lesley Gore, Rusty Warren e claro, Nina Simone.

nina simone
nina simone

Elas falam de igualdade, de empoderamento através da música. Já ouviu “Four Women” com Nina Simone? Fica a dica!

Mas o que é empoderamento feminino?

Termo já bastante propagado na imprensa e nas redes sociais, ainda pouco entendido por muitos, trata-se de uma conscientização coletiva, para que haja ações realistas de modo a dar poder as mulheres e resultar em igualdade de gênero. Um pouco diferente do feminismo que é um movimento que propaga a igualdade social, política e econômica entre homens e mulheres.

Empoderar então é o despertar deste poder, é o desenvolver esta realização sobre si mesma, saindo de opressões, elevando sua autoestima e assim sentindo que podem assumir o que lhes é de direito. É um reconhecimento de capacidade de mudar e mudar de fato. Tomar posse do que se tem por direito.

Você pode aproveitar e conhecer “na pele” o que é empoderamento feminino através de um programa muito especial, apresentado por este site que indico, que conta diretamente em depoimento para você. Leia o artigo cansada da vida e conheça o Programa Mulher Poderosa.

Existem assim, outros tipos de empoderamento, como o empoderamento negro.

Empoderamento contra o racismo

Pode-se afirmar que todo movimento, toda mudança social tem alguma relação com a música. Músicas de comícios, de protesto, etc estão sempre vinculadas a momentos de mudança!

E os artistas viram representantes ou melhor, são os representantes das massas, dão voz a elas quando o assunto é conquista social, seja por conquista de voto, ou mesmo contra o racismo, por exemplo.

Pode-se pegar Nina Simone como exemplo também na música “To Be Young, Gifted And Black” no álbum “Black Gold” de 1969. Assista ao vídeo e veja que letra impressionantemente poderosa abaixo.

 

To Be Young, Gifted And Black

Autores: Nina Simone, Weldon Irvine jr.

(Letra e tradução aqui)

 

 

O que achou?

“Jovem, talentoso e negro; Nós temos que começar a contar aos nossos jovens; Há um mundo esperando por vocês; Esta é uma missão que está apenas começando”

Podemos perceber o poder de Nina Simone?

Você sente este poder da música em seu peito?

Sabe o que é empoderamento agora? Se quiser conferir mais sobre o assunto, visite o site garotascrescidas.com aqui.

O que são Ópera e Ópera Cômica?

Sabemos o que é ópera por nossas referências televisivas, ou para os mais afortunados, pelas poucas apresentações que percorrem nosso país. Porém, indo mais afundo, é um gênero do teatro que tem todo seu texto recitado de maneira cantada.

Além desta memória referencial, este gênero engloba também as operetas. Estas, consideradas como de “menor valor”, não tem a carga clássica das grandes apresentações, pois incorpora o gênero com mais liberdade, o que por vezes traz textos e menos cantos.

Numa ópera clássica, existe além dos atores / cantores, o acompanhamento de instrumentos musicais, coral, bailarinos cenário e até figurantes.

A Ópera Cômica

A Ópera cômica é um gênero da Ópera de origem francesa, originário das feiras de Saint-Germain e Saint-Laurent. Também está ligada ao Comédie-Italienne (ou Théâtre-Italien) de Paris, segundo o wikipédia.

Uma particularidade do gênero que o classifica e diferencia é a ligação do conteúdo da peça com o cotidiano, das questões atuais e pontuais. O nome “Cômica” não está diretamente ligado a comédia ou a uma história sempre feliz e sim, como nas operetas, cenas cantadas e faladas, o que é a característica do gênero.

Você pode acompanhar mais sobre Ópera no site da Infoescola, que traz detalhadamente um ótimo histórico do surgimento da Ópera e seus estilos, no site infoescola.

Influências da música em uma boa noite de sono

Musica e Sono
Musica e Sono

É bem comum apreciar poucas horas de sono em nosso dia a dia, não é mesmo? Um excesso de compromissos e estímulos nos deixam ligados a maioria das horas em que deveríamos relaxar e nos recompor em uma noite de sono.

Porém o que se percebe é um sono muitas vezes fatiado.

Rolando na cama

  • “Se contar, tenho nesta noite, 7 horas para descansar. Preciso apagar agora!”
  • “Hummm amanhã tenho que encontrar aquele sujeito e resolver tudo o que planejei (…) Será que dará tempo de passar no banco? (…) Preciso ler o relatório antes da reunião das 13h (…) passou a hora de eu pedir um aumento (…) acho melhor eu ler o relatório de uma vez”
  • “Agora me restam 5 horas de sono. Vou acordar um caco!”

Depois de rolar por umas boas horas perdidas com pensamentos que invadem nossa mente e descarregam adrenalina ao invés de relaxar o corpo, lá se vão horas preciosas e restauradoras.

Música é um bom caminho para entrar em estado de relaxamento antes do sono
Música é um bom caminho para entrar em estado de relaxamento antes do sono

Um bom remédio que é muito utilizado com bons resultados, pode estar perto de você: a música. De maneira mágica (no melhor sentido da palavra) a música é um relaxante cerebral que vem sendo usado há milênios pela humanidade.

A música pode ser usada como auxiliar ou até o principal meio de estimular um sono restaurador e com isso recuperar todo seu hábito noturno. Pois durante uma noite mal dormida, em que mesmo apagado, seu cérebro continua a estar muito ativo, existe uma grande teia de neurônios transmitindo informações, pulsos elétricos que se comunicam entre si em constante atividade.

E estas são diretamente afetadas por fatores externos, as mudanças de atitude, pensamentos e sentimentos. E a música conduz estes ritmos e ondas cerebrais a um estado de relaxamento.

A música altera nossas ondas cerebrais
A música altera nossas ondas cerebrais

Ondas cerebrais

Durante o dia, nossas ondas cerebrais têm uma certa “velocidade” (12 a 38 Hertz) por conta de nosso foco mental. Afinal precisamos estar ativos, despertos e prontos para resolver o que aparecer em nossa frente.

O problema é que levamos este estado para a cama, e com o passar do tempo, este estado e ritmo acompanham nosso período de sono devido ao carregamento e estímulo contínuo de nossos pensamentos.

Deveríamos desestimular o fluxo contínuo de pensamentos, levando a um estado mais relaxado de transmissão de informações neurais (8 a 12 Hertz – estado alpha). Neste estado, o cérebro descansa e há uma restauração total. Criatividade, relaxamento e sono.

A música e o sono

Alguns estudos já antigos nos mostram que a música tende a sincronizar seus ritmo (batimentos) com os batimentos do coração. Tendo um ideal de 60 batimentos, o cérebro responde sincronizando-se e reduzindo o ritmo cardíaco. Uma ótima ajuda para entrar em estado alpha.

Sabe aquelas músicas que parecem nos envolver? Aproveite estas ideias e relembre as músicas preferidas que já tem esta capacidade de relaxar. Faça sua seleção e mergulhe no ritmo do seu coração relaxado. Você verá como este sentimento de relembrar as músicas calmas que gosta, juntamente com este momento especial que você está criando para você vão transformar seus batimentos, seus pensamentos e seu sono.

Deixe-se perceber como a música penetra em seu coração, ajudando o corpo a relaxar, a mente a entrar em um ritmo mais tranquilo. É certo que as ondas cerebrais vão pulando de Alpha (8 a 12 Hertz), para Theta (3 a 8 Hertz) e finalmente para as ondas Delta (0.5 a 3 Hertz). Essas últimas são relacionadas aos estados de meditação e ao sono mais profundo, os que não possuem nem sonhos.

As músicas mais indicadas para nos deixar em um estado pronto para um sono revigorante são os que estão ligados ao ritmo e frequências como dissemos acima. Existem aplicativos desenvolvidos para este fim, se você tem interesse, dê uma procurada.

Logicamente existem pontos importantes a serem levados em conta. Se você é muito crítico e não gosta de certos tipos de músicas para relaxar, vai ser mais complicado de entrar neste estado.

Descubra e relaxe com sua música preferida
Descubra e relaxe com sua música preferida

Assim, você pode testar com suas músicas preferidas, que tenham uma batida mais suave e que tragam boas referências e lembranças. Pode não ter o ritmo exato, porém pode funcionar conforme sua relação com ela. Escolha a dedo. Faça uma seleção e ponha em prática.

A influência cerebral você vai percebendo durante o exercício. A música perfeita você vai encontrando. O importante é tentar e ir aperfeiçoando este momento, criando o hábito. Quando você sentir que está complicado reduzir seu ritmo, ao invés de entrar naquela “luta” mental, ponha em prática e tenha ótimas noites de sono.

Em tempo: muitas das vezes, somos perturbados pelo dia a dia, por nossa sensação de incapacidade de realizar sonhos, ou simples tarefas. Se você é uma mulher e está passando por momentos difíceis, gostaria de propor que conheça o artigo que visitei esta semana e que me revelou um ótimo caminho de empoderamento feminino e bem-estar. O link do site é o garotascrescidas.com . Lá você vai encontrar o depoimento de uma mulher que fez um curso que parece transformador. Vale a tentativa de se redescobrir empoderada.

De onde vem o nome savoysociety?

O Savoy do nosso blog vem do nome de um Teatro londrino, onde eram apresentadas óperas cômicas no final do século XIX – de Sir William S. Gilbert e Sir Arthur Sullivan. Curiosamente, em Ottawa – Canadá, existe a Savoy Society of Ottawa. Uma organização de amantes da Ópera Cômica, que foi fundada em 1975, cujo interesse na obra dos Sir William e Sir Arthur, perpetua as apresentações daquela época e estilo.

Segundo o site ottawasavoysociety, a organização é uma família que tem muito orgulho do que faz, é composto por muitas pessoas dedicadas, que produzem no palco espetáculos de alta qualidade e que financeiramente dependem somente do que arrecada em bilheteria e doações. É uma organização que tem o apoio da comunidade, gerando um ambiente familiar, acolhedor e propenso ao despertar de expressão artísticas.

Já o Teatro Savoy de Londres, fica localizado na cidade de Westminster e foi aberto em 10 de outubro de 1881, segundo o wikipedia foi construído por Richard D’Oyly. Curiosamente, o teatro foi o primeiro edifício público no mundo a receber iluminação. Sofreu um incêndio e foi reconstruído em 1993.

Além das Óperas Cômicas de de Sir William S. Gilbert e Sir Arthur Sullivan, o teatro recebeu peças como a primeira apresentação na Inglaterra de Oscar Wilde, em 1931, além de Shakespeare e outras peças musicais e não-musicais.